ISLA IPGT 26729

Ativides e Práticas Desportivas II

• ApresentaçãoPresentation

  A unidade curricular Atividades e Práticas Desportivas II integra-se na área das Ciências do Desporto e visa desenvolver competências técnicas, pedagógicas e organizacionais associadas à prática e dinamização de atividades físicas e desportivas. A UC centra-se nas modalidades de fitness, ténis e padel, promovendo a aquisição de conhecimentos sobre os fundamentos técnicos, metodológicos e pedagógicos destas práticas. No âmbito do ciclo de estudos em Gestão de Atividades Desportivas, esta unidade curricular contribui para o desenvolvimento da condição física, das competências motoras e da capacidade de planeamento e condução de sessões de atividade física, valorizando simultaneamente princípios como cooperação, responsabilidade e ética desportiva. A UC assume relevância na formação dos estudantes ao prepará-los para intervir em contextos como clubes desportivos, ginásios e programas de promoção da atividade física e do bem-estar, incentivando estilos de vida ativos e saudáveis.
• ProgramaProgramme

  Conteúdos programáticos Fitness: benefícios do treino localizado e dos alongamentos; equipamento e recursos materiais; técnica, postura e segurança na execução dos exercícios; metodologia e organização de aulas; planeamento e estruturação de sessões; pedagogia da ginástica localizada; exercícios básicos de ginástica localizada, alongamento, relaxamento e recuperação. Fundamentos do treino de força e cardiofitness: estratificação do risco; avaliação do perfil de saúde e nível de atividade física; prescrição, planeamento e periodização do treino; comunicação com o cliente; monitorização e acompanhamento de programas de treino; metodologia da prescrição individualizada de exercício. Ténis: história, organização e regulamento da modalidade; fundamentos técnicos (movimentação, pegas e técnicas básicas); análise técnico-tática do jogo; metodologia de ensino (Play and Stay) e planeamento do treino. Padel: introdução à modalidade, regulamento do jogo e conceitos técnicos fundamentais.
• ObjectivosObjectives

  No final da unidade curricular os estudantes deverão adquirir conhecimentos sobre os fundamentos técnicos, metodológicos e pedagógicos associados às modalidades de fitness, ténis e padel. Pretende-se que desenvolvam aptidões relacionadas com a execução técnica das principais habilidades motoras, bem como com o planeamento, organização e condução de sessões de atividade física e desportiva. A unidade curricular visa igualmente promover competências associadas à melhoria da condição física, ao desenvolvimento das capacidades motoras e à adoção de práticas seguras de exercício físico. Pretende-se ainda estimular a cooperação, o trabalho em equipa, a responsabilidade e a ética desportiva, incentivando simultaneamente a autonomia, o autoaperfeiçoamento e a capacidade de adaptação em contextos de prática desportiva. Espera-se também que os estudantes reconheçam a importância do desporto e da atividade física na promoção da saúde, do bem-estar e de estilos de vida ativos na sociedade.
• BibliografiaBibliography

  American College of Sports Medicine. (2021). ACSM's guidelines for exercise testing and prescription (11th ed.). Wolters Kluwer. Bompa, T., & Buzzichelli, C. (2018). Periodization: Theory and methodology of training (6th ed.). Human Kinetics. Haff, G. G., & Triplett, N. T. (2015). Essentials of strength training and conditioning (4th ed.). Human Kinetics. Crespo, M., & Reid, M. (2009). Coaching beginner and intermediate tennis players (2nd ed.). International Tennis Federation. Kovacs, M., Ellenbecker, T., & Kibler, W. B. (2016). Tennis anatomy (2nd ed.). Human Kinetics. Muñoz, A., & Torres, L. (2020). Aprender padel: Técnicas e estratégias para iniciantes e avançados. Ediciones Deportivas.
• MetodologiaMethodology

  A unidade curricular adota metodologias inovadoras centradas no estudante, promovendo uma aprendizagem ativa, autónoma e contextualizada. Recorre-se à aprendizagem baseada em problemas e projetos, estimulando o pensamento crítico, a tomada de decisão e a transferência de conhecimentos para situações reais do contexto desportivo. É implementado o modelo Teaching Games for Understanding nas modalidades, privilegiando a compreensão tática antes da execução técnica. A abordagem de sala de aula invertida potencia o tempo presencial para a prática e aplicação dos conteúdos. Integra-se ainda o uso de tecnologias digitais para monitorização e feedback do desempenho. Paralelamente, aplica-se diferenciação pedagógica e avaliação formativa contínua, ajustando o ensino às características individuais dos estudantes e promovendo a melhoria progressiva das aprendizagens.
• LínguaLanguage

  Português
• TipoType

  Semestral
• ECTS

  6
• NaturezaNature

  Obrigatório
• EstágioInternship

  Não
• AvaliaçãoEvaluation

  Descrição dos instrumentos de avaliação (individuais e de grupo) ¿ testes, trabalhos práticos, relatórios, projetos... respetivas datas de entrega/apresentação... e ponderação na nota final.

  Exemplo:

  Descrição	Data limite	Ponderação
  Teste de Avaliação	11-05-2026	50%
  Teste de Avaliação	1-06-2026	50%

   

  Adicionalmente poderão ser incluídas informações gerais, como por exemplo, referência ao tipo de acompanhamento a prestar ao estudante na realização dos trabalhos; referências bibliográficas e websites úteis; indicações para a redação de trabalho escrito...